Ideale und Medien: Als Frau musst du…

Ideale und Medien: Als Frau musst du…

… schön sein. Schlank sein. Auf deine Ernährung achten. Haus und Kind hüten. Den Abwasch machen und Lippenstift tragen. Du musst sexy sein aber darfst gleichzeitig auch nie billig wirken. Du musst große Brüste haben. Und volle Lippen. Vor allem, während du am Herd stehst. Denn kochen und putzen musst…

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In 14 Tagen zum perfekten Körper

In 14 Tagen zum perfekten Körper

Endlich ist es soweit! Die Zeit der strikten Diäten und die Zeit der strengen Trainingspläne ist vorüber! Ciau Ernährungsplan und tschüss viel zu anstregendes HIIT Training! Ob ihr es glaubt oder nicht: Der perfekte Körper in nur 14 Tagen – genau das ist möglich! Natürlich braucht es dafür ein Geheimrezept…

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Intuitives Essen – Appetit, Hunger und Sättigung unterscheiden

Intuitives Essen – Appetit, Hunger und Sättigung unterscheiden

In unserer modernen, westlichen Welt fällt es immer mehr Menschen schwer, Appetit von Hunger zu unterscheiden, ein angenehmes Maß an Sättigung zu spüren und intuitiv zu essen. Deshalb möchte ich euch dabei heute helfen. 

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Fett ist böse und macht Fett! Oder doch nicht?

Fett ist böse und macht Fett! Oder doch …

Da es mir persönlich sehr wichtig ist, meine Ernährung 1:1 auf mich und mein Leben abzustimmen, habe ich nun vor kurzem meine Makros noch einmal etwas fein abgeändert und an meinem Fett geschraubt. Fett macht ja schließlich fett. Oder doch nicht? Diese und mehr Fragen beantworte ich euch heute.

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