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Schlank über Weihnachten: 8 Tipps für die Feiertage

Schlank über Weihnachten: 8 Tipps für die Feiertage

Weihnachtsmärkte, Essen mit der Familie, gemeinsames Backen mit Freunden oder dem Partner. Kaum eine Zeit im Jahr verführt uns so sehr, wie die Weihnachtszeit. Genau deshalb verrate ich euch heute,…

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Mein Leben mit Intermittent Fasting 16/8

Mein Leben mit Intermittent Fasting 16/8

Intermittent Fasting teilt den Tag in 2. Häften: Eine Fastenphase und eine Essensphase. Modelle dazu, gibt es verschiedene. Mit am beliebtsten ist “Leangains”. Kurz: 16h fasten, 8h essen. Welche Erfahrungen ich…

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“Das ist ungesund!” – “Ist mir egal!”

“Das ist ungesund!” – “Ist mir egal!”

Versteht mich nicht falsch, ich ernähre mich gesund. Sehr gesund sogar. Und warum? Weil es mir Spaß – und mich glücklich macht. Genauso wie es mich manchmal glücklich macht, genau…

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Übergewicht, Binge Eating, Magersucht – Essstörungen und meine Geschichte

Übergewicht, Binge Eating, Magersucht – Essstörungen und meine Geschichte

Wer den MINAMIA Youtube Channel abonniert hat, hat es bereits mitbekommen: Ich habe vor kurzem die ersten Worte über das Tabuthema “Essstörungen” und meine eigene Geschichte dazu verloren. Heute erfahrt…

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Körper und Seele – Meine Transformation nach einem Jahr Fitness Training

Körper und Seele – Meine Transformation nach einem Jahr Fitness Training

Heute bekommt ihr meine Transformation nach einem Jahr Training zu sehen. Doch darüber hinaus möchte ich euch erzählen was sich für mich, sowohl in Gym, in der Küche, als auch in…

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Wie teuer darf Essen sein?

Wie teuer darf Essen sein?

Wir in der westlichen Welt haben das große Glück, uns nicht in dem Maßen um Geld für Essen und Trinken sorgen zu müssen, wie es an anderen Orten der Erde…

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