Schlank über Weihnachten: 8 Tipps für die Feiertage

Schlank über Weihnachten: 8 Tipps für die Feiertage

Weihnachtsmärkte, Essen mit der Familie, gemeinsames Backen mit Freunden oder dem Partner. Kaum eine Zeit im Jahr verführt uns so sehr, wie die Weihnachtszeit. Genau deshalb verrate ich euch heute, wie ihr schlank und dennoch mit Genuss über Weihnachten und die Feiertage kommt. Ganz ohne Verzicht!

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Mein Leben mit Intermittent Fasting 16/8

Mein Leben mit Intermittent Fasting 16/8

Intermittent Fasting teilt den Tag in 2. Häften: Eine Fastenphase und eine Essensphase. Modelle dazu, gibt es verschiedene. Mit am beliebtsten ist “Leangains”. Kurz: 16h fasten, 8h essen. Welche Erfahrungen ich damit gemacht habe und warum ich nach einem Jahr “Pause” nun wieder weiter danach lebe, erfahrt ihr heute.

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“Das ist ungesund!” – “Ist mir egal!”

“Das ist ungesund!” – “Ist mir egal!”

Versteht mich nicht falsch, ich ernähre mich gesund. Sehr gesund sogar. Und warum? Weil es mir Spaß – und mich glücklich macht. Genauso wie es mich manchmal glücklich macht, genau das nicht zu tun. Und warum das eben völlig okey und kein Grund für Scham-oder Schuldgefühle ist, darüber möchte ich…

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Übergewicht, Binge Eating, Magersucht – Essstörungen und meine Geschichte

Übergewicht, Binge Eating, Magersucht – Essstörungen und meine Geschichte

Wer den MINAMIA Youtube Channel abonniert hat, hat es bereits mitbekommen: Ich habe vor kurzem die ersten Worte über das Tabuthema “Essstörungen” und meine eigene Geschichte dazu verloren. Heute erfahrt ihr nicht nur dazu mehr, sondern auch was mich dazu bewegt hat, das Thema an die Öffentlichkeit zu bringen. 

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